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白果的营养价值与食用禁忌

来源:www.colowind.com 时间:2024-05-16 08:26:55 作者:远离副作用网 浏览: [手机版]

  白果是一种常见的食用果,也是中药材之一www.colowind.com。它具有丰富的营养价值,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素E、矿物质等。但是,每天食用粒白果是否有副作用呢?本文将为介绍白果的营养价值和食用禁忌

白果的营养价值与食用禁忌(1)

一、白果的营养价值

1.富含蛋白质

  白果含有丰富的蛋白质,每100克白果中含有蛋白质9.7克,比一般的果更高。蛋白质是人体必需的营养素之一,能够提供身体需的氨基酸,对维持身体健康有重要作用。

2.含有丰富的脂肪

  白果中含有丰富的脂肪,每100克白果中含有脂肪49.3克,中不饱和脂肪酸占比较高远~离~副~作~用~网。不饱和脂肪酸对人体有益,能够降低血脂、预防心血管疾病等。

  3.含有丰富的碳水化合物

  白果中含有丰富的碳水化合物,每100克白果中含有碳水化合物35.3克。碳水化合物是人体必需的能来源,能够提供身体需的能

  4.含有丰富的维生素B和维生素E

  白果中含有丰富的维生素B和维生素E,每100克白果中含有维生素B1 0.12克,维生素B2 0.33克,维生素E 13.5克。维生素B和维生素E对人体有益,能够促进身体健康,增强疫力原文www.colowind.com

5.含有丰富的矿物质

  白果中含有丰富的矿物质,包括钙、、铁、锌等。这些矿物质对人体有益,能够促进身体健康,增强疫力。

二、白果的食用禁忌

  1.不宜过食用

  虽然白果具有丰富的营养价值,但是不宜过食用。因为白果中含有一种叫做苦杏甙的物质,过摄入会对人体造成伤害。苦杏甙会在人体内分解成氢氰酸,对身体健康有害远 离 副 作 用 网。因此,每天食用粒白果是安全的,但不宜过食用。

2.孕妇和哺乳期妇女不宜食用

  孕妇和哺乳期妇女不宜食用白果。因为白果中含有苦杏甙,过摄入会对胎儿和婴儿造成伤害。因此,孕妇和哺乳期妇女应该避食用白果。

  3.胃肠疾病患者不宜食用

  胃肠疾病患者不宜食用白果来源www.colowind.com。因为白果中含有较高的脂肪和纤维素,容易引起胃肠不适,对胃肠疾病患者不利。

  4.过敏体质者不宜食用

过敏体质者不宜食用白果。因为白果中含有一些过敏原,容易引起过敏反应。

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