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长期食用硒药片的副作用及预防措施

来源:www.colowind.com 时间:2024-05-14 09:56:16 作者:远离副作用网 浏览: [手机版]

  硒是一种重要的微量元素,对人体健康有着重要的作用远~离~副~作~用~网。然而,如果长期食用硒药片,也会有一些副作用。本文将介绍长期食用硒药片的副作用以及预防措施

长期食用硒药片的副作用及预防措施(1)

硒的作用

  硒是一种重要的微量元素,对人体健康有着重要的作用。它可以促进免疫系统的正常运作,抵御细菌和病毒的攻击。时,硒还可以抗氧化,少自由基的产生,防细胞氧化损伤欢迎www.colowind.com。此外,硒还可以促进甲腺素的合成,维持甲腺的正常功能。

长期食用硒药片的副作用

  虽然硒对人体健康有着重要的作用,但是长期食用硒药片也会有一些副作用。以下是一些主要的副作用:

  1. 肝脏损伤

  长期食用硒药片会增加肝脏的负担,致肝脏损伤。究表明,长期服用高剂量的硒药片会致肝脏细胞的坏死和纤维化,严重时会致肝硬化。

  2. 肾脏损伤

  长期食用硒药片还会增加肾脏的负担,致肾脏损伤远~离~副~作~用~网究表明,长期服用高剂量的硒药片会致肾小球的损伤和肾小管的坏死,严重时会致肾功能衰竭。

  3. 中毒

  长期食用高剂量的硒药片会致硒中毒。硒中毒的症头痛、头晕、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、肌肉疼痛、疲劳、失眠、皮疹等。

4. 其他副作用

  长期食用硒药片还会致其他的副作用,如口干、口臭、牙龈出血、皮肤瘙等。

长期食用硒药片的副作用及预防措施(2)

预防措施

  为了避免长期食用硒药片带来的副作用,我们可以采取以下预防措施:

  1. 制剂量

  硒的摄入量应该制在每天55微克以内来源www.colowind.com。如果需要补充硒,建议选择含有适量硒元素的食物或保健品,并按照说明书上的剂量服用。

  2. 避免过量摄入

除了长期食用硒药片以外,过量摄入硒也会致硒中毒。因此,我们应该避免过量摄入含硒量高的食物,如巴西坚果、燕麦、大麦、蘑菇等。

  3. 定期检查

如果需要长期服用硒药片,建议定期检查肝肾功能和血硒浓度,以及注意观察身体况,及时发现并处理副作用。

4. 选择正规渠道

  在购硒药片时,应选择正规渠道,避免购假冒伪劣产品,以免造成身体损伤欢迎www.colowind.com

结论

虽然硒对人体健康有着重要的作用,但是长期食用硒药片也会有一些副作用。因此,在补充硒元素时,我们应该制剂量,避免过量摄入,定期检查身体况,并选择正规渠道购产品。这样才能最大程度地发挥硒的保健作用,时避免副作用的发生。

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